Rá kell ébrednünk, hogy vannak betegségek, amelyek elkerüléséhez érdemes és hasznos időben felvérteznünk szervezetünk védekezőrendszerét. Ez az a pont, amikor az igény megszületik, és tudás híján elkezd mindenki mindenfélét bekapkodni. Az amúgy egészséges fiatalok kapszulákkal és tablettákkal teli gyógyszerszortírozó dobozokat hordanak a táskájukban, és az emberek citromot esznek citrommal, és fokhagymát kevernek a mézescipóba. - Félreértés ne essék, a fokhagyma kiváló, és a citromtól sem szeretnénk elvenni a C-vitaminnal kapcsolatos asszociációkban kiharcolt vezető szerepét, csak a mérték ugye nem mindegy.
Íme néhány hasznos és haszontalan tanács immunrendszerünk egészséges működésének támogatásához:
Igyál sokat, akkor is, ha nem vagy szomjas!
A napi optimális mennyiségű folyadékbevitel hasznos, viszont haszontalan túlhidratálnunk magunkat.
Egy egészséges átlagos ember testének körülbelül 2/3-a víz, amelynek bizonyos része az immunrendszer védekezéséhez fontos terepet adó nyirokrendszerben kering. Egy normál életvitelt élő ember naponta 2,5-3 liter folyadékot veszít. E mennyiség pótlása fontos az egészség megőrzéséhez, viszont ennél több folyadék fogyasztása felboríthatja a szervezet működéséhez fontos ásványi anyag egyensúlyt és sóháztartást.
Hagymát hagymával!
A hagyma mértékletes fogyasztása a benne lévő vitaminok és ásványi anyagok miatt hasznos. A hangsúly a „mértékletes” szócskán van.
A hagyma sok természetes cukrot, emellett A-, B6-, C- és E-vitamint, folsavat, nátriumot, káliumot, vasat és más ásványi anyagokat is tartalmaz. A C-vitamin köztudottan támogatja az immunrendszer egészséges működését, emellett – hasonlóan az E-vitaminhoz – természetes antioxidánsként hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A kálium több más tulajdonsága mellett fontos a sejtek életjelenségeinek támogatásához, így például az immunsejtek működéséhez is elengedhetetlen, emellett részt vesz a már említett vízháztartás szabályozásában. Fontos megjegyezni, hogy habár láthatóan a hagyma jó tulajdonságokban bővelkedő eledel, fogyasztása mégis mértékkel ajánlott, mivel a nyálkahártyát közvetlenül és a gyomorsav fokozásával közvetetten is irritálhatja, utóbbi pedig felmaródásokhoz is vezethet.
C- és D-vitamin mindenek felett!
A C-és D-vitamin pótlása fontos az immunrendszer támogatásához, azonban nem egyeduralkodók a témában.
A C- és D-vitaminon kívül számos más vitamin, ásványi anyag, növényi hatóanyag stb. segíti immunrendszerünk kis katonáit, hogy azok megfelelően végezhessék dolgukat. Ilyenek például az A-, B6-, B12-vitaminok, a Szelén, a Cink, az Echinacea purpurea vagy az Astragalus hatóanyagai.
Ne felejtsük el, hogy bár szervezetünk kis elkülönülő egységekből áll, azok mind közösen egy nagy célért dolgoznak, ami nem más, mint az élet. Bármely részegység támogatásával – kisebb-nagyobb mértékben - hozzájárulhatunk védekezőképességünk optimális működéséhez.
Mi a Dr. Chen Patikánál a termékek kifejlesztésénél mindig szem előtt tartjuk a szervezet egységét, modern termékeinket is áthatja ezen Hagyományos Kínai Orvosláshoz köthető szemléletmód.
Jó egészséget kívánunk!
Dr. Chen Patika