Regisztráció
Magyar
15.000 Ft feletti vásárlás esetén lakossági vásárlóinknak a kiszállítás ingyenes! (Külföldi címre megrendeléseket nem fogadunk!)
Haagné Rusznák Mariann 2022.06.03.

Sült csirkeszeletek currys-brokkolis Triple Zero rizzsel

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 80 g brokkoli (tisztított súly)
  • 150 g csirkemellfilé
  • őrölt fekete bors
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 doboz Forpro klasszikus Triple Zero Rice Pasta
  • 2 evőkanál Forpro Indian Curry sauce

Elkészítés:

  1. 1. A brokkolit megtisztítjuk, rózsáira szedjük, és bő, enyhén sós vízben roppanósra főzzük, majd leszűrjük.
  2. 2. A csirkemellet vízszintesen két szeletre vágjuk, sózzuk, borsozzuk.
  3. 3. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a két szelet húst átsütjük rajta
  4. 4. Közben a tésztát (rizst) szűrőbe tesszük, és hideg víz alatt 2-3-szor átöblítjük. Felmelegítjük, majd összekeverjük a szósszal és a főtt brokkolival.
  5. 5. A sült csirkeszeleteket a zöldséges-currys rizzsel tálaljuk.

Tálalási javaslat:

A csirkét felcsíkozhatjuk és összekeverhetjük a rizzsel.

Tipp:

Keverhetünk egy-két szál felkarikázott újhagymát a körethez.

Elkészítési idő: 20 perc

Főétel: Gluténmentes/Laktózmentes


  • Energia 320 kcal
  • Fehérje 36,2 g
  • Zsír 14,3 g
  • Szénhidrát 5,3 g Rost 10,3 g

 

Hozzászólások

Hozzászólok
Hozzászólás írása
Még nincs egy hozzászólás sem.

Kategóriák